Osteochondroza obszaru szyjki macicy

Osteochondroza jest porażką dysków międzykręgowych o charakterze zwyrodnieniowym-dystroficznym, a region szyjki macicy jest najbardziej wrażliwą częścią kolumny kręgosłupa, która ma anatomicznie różną strukturę bardzo blisko innego kręgów i słabego gorsetu mięśniowego. Dlatego, nawet przy niewielkich dodatkowych obciążeniach szyi, mogą wystąpić kręgi kręgów, co prowadzi do ściskania naczyń krwionośnych i nerwów.

A ponieważ tętnice kręgowe zaangażowane w dostawę krwi do mózgu przechodzą przez otwory w procesach poprzecznych kręgów w tym dziale, wrażenia kręgów w tym dziale lub ściskanie otworów za pomocą zarośniętych kostników są obarczone bardzo poważnymi konsekwencjami.

Co to jest?

Osteochondroza regionu szyjnego jest poletiologiczną postępującą chorobą, która objawia się degeneracją dysków międzykręgowych i dystrofii więzadłowego aparatu kręgosłupa.

Powoduje

Głównymi przyczynami i warunkami wstępnymi występowania osteochondrozy kręgowców szyjki macicy są:

1. Kręgosłup, skolioza.
2. Stres, stres nerwowy negatywnie wpływają na ogólny stan organizmu, może powodować osteochondrozę szyjną.
3. Przeniesione choroby zakaźne często stają się podstawową przyczyną.
4. Niewłaściwa, niewygodna pozycja ciała podczas snu (na przykład niewygodna poduszka).
5. Problemy wrodzone lub obecność dziedzicznych chorób kręgosłupa szyjnego.
6. Naruszenie postawy w młodości i okresie dojrzewania.
7. Nadmierna waga, otyłość różnych stopni. Dodatkowe funty zwiększają obciążenie kręgów i dysków, co prowadzi do procesów zwyrodnieniowych.
8. Urazy pleców, które mogły się zdarzyć w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.
9. Naruszenie procesów metabolicznych.
10. Praca związana z pracą fizyczną, która może wywoływać choroby kręgosłupa w różnych działach.
11. Niedrogi styl życia, praca siedząca, niewłaściwe wykonywanie wszelkich ćwiczeń.

W przypadku udanego leczenia osteochondrozy regionu szyjki macicy najpierw konieczne jest ustalenie przyczyny wystąpienia, warunków wstępnych, które wywołały jego rozwój i ich wyeliminowanie. Do niedawna choroba stwierdzono tylko u osób w wieku 45 lat. Teraz młodzi ludzie podlegają jej, przedział wiekowy ma 18–25 lat.

Cechy regionu szyjki macicy

Zastanów się, w jaki sposób region szyjki macicy różni się od reszty kręgosłupa i że w procesie rozwoju osteochondrozy, służy jako warunek rozwoju tych zespołów.

• W obszarze szyjki macicy znajdują się ważne zwoje (węzły) autonomicznego układu nerwowego.
• W procesach poprzecznych kręgów znajdują się otwory, które tworzą kanał, przez który mija tętnica kręgowa, która dostarcza tlen i składniki odżywcze, mózg, móżdżek, narządy słuchowe, a także nerw kręgowy. Są to warunki wstępne dla częstych zacisków tętnicy i nerwu.
• Kręgosłup szyjki macicy jest najbardziej mobilny. Charakteryzuje się wszystkimi rodzajami ruchów w całości. Są to warunki wstępne dla częstych naruszeń i podwichnięć.
• Otwory międzykręgowe dolnych trzech kręgów nie są okrągłe, ale trójkątny kształt. Są to warunki naruszenia korzeni nerwowych o wzroście kości, które powstają z osteochondrozy.
• Tarcze międzykręgowe znajdują się między ciałami kręgowymi, które nie są w całym stanie. Przed nimi znajdują się wystające krawędzie kręgów, które są połączone ze stawami. Są to warunki do pojawienia się podwichnięcia stawów.

Etapy rozwoju

Stopień osteochondrozy jest określany przez obraz kliniczny i dolegliwości pacjenta. Pojęcia stopnia nie należy mylić ze stadiami osteochondrozy. Etapy zostaną omówione poniżej.

1. Pierwszy stopień. Objawy kliniczne są minimalne, pacjent może narzekać na ból w kręgosłupie szyjki macicy o niskiej intensywności, może nasilać się po obróceniu głowy. Podczas badania fizykalnego można wykryć niewielkie napięcie mięśni szyi.
2. Drugi stopień. Pacjent jest zaniepokojony bólem kręgosłupa szyjnego, jego intensywność jest znacznie większa, w ręku może występować promieniowanie. Wynika to ze względu na spadek wysokości dysku międzykręgowego i narusza korzenie nerwów. Ból nasila się po przechyleniu i odwróceniu głowy. Pacjent może zauważyć spadek wydajności, osłabienia, bólu głowy.
3. Trzeci stopień. Objawy osteochondrozy szyjki macicy są wzmocnione, ból staje się stały wraz z promieniowaniem w ramieniu lub ramieniu. Pojawia się drętwienie lub osłabienie mięśni ręki, ponieważ powstają przepukliny dysków międzykręgowych. Zainteresowany osłabieniem, zawroty głowy. Podczas badania ujawniono ograniczenie ruchliwości w kręgosłupie szyjki macicy, ból dotykowy kręgosłupa szyjnego.
4. Czwarty stopień. Istnieje całkowite zniszczenie dysku międzykręgowego i jego zastąpienie tkanką łączną. Zawroty głowy nasila się, pojawia się hałas w uszach, naruszenie koordynacji, ponieważ tętnica kręgowa jest zaangażowana w proces, który zasila móżdżek i ułamek potyliczny mózgu.

Objawy

Nasilenie objawów osteochondrozy szyjnej zależy od stopnia zniszczenia struktur kręgów. Objawy są pogarszane wraz ze wzrostem tkanki kostnej wraz z tworzeniem osteofitów, zespołu radikularnego (ból korzeni po ścinaniu nerwu), przepuklinę międzykręgową (występ dysku w kanale kręgowym).

Pierwsze oznaki choroby to okresowy ból głowy w karku, ból szyi, chrupnięcie i kliknięcia w kręgach podczas obracania głowy, czasem lekkim mrowienie ramion. Z czasem objawy rosną, a intensywność bólu nasila się.

Zespół bólu jest głównym objawem osteochondrozy. Ból szyi jest głupi stały lub ostry z drani pod tyłem tylnej części głowy podczas obracania głowy. Cała część szyjna lub strefa projekcyjna może zaszkodzić zmodyfikowanej kręgu, a także kołnierza, ramię, szpatułki, obszaru serca. Napromienianie bólu w dolnej szczęce, zębach, ramię, ucha, oka nie jest wykluczone. Mięśnie szyi i ramion są napięte, bolesne na bólu palpacyjnym. Trudno jest podnieść rękę z boku porażki - natychmiast w ramieniu lub szyi jest strzał. Ograniczenie ruchów głowy z powodu bólu często występuje rano po snu w niewygodnej pozycji.

Dolegliwość prowadzi do ścisodzenia korzeni nerwów obwodowych (zespół Roying) i powoduje ból wzdłuż tych nerwów. Możliwe jest odrętwienie dłoni lub palców, naruszenie wrażliwości niektórych obszarów skóry unerwionych przez uszczypany nerw.

W przypadku niektórych charakterystycznych objawów możemy założyć, że dotyczy to kręgów:

• C1 - Upośledzona wrażliwość w obszarze potylicznym;
• C2 - ból na obszarach potylicznych i ciemieniowych;
• C3-A Zmniejszenie wrażliwości i bólu w połowie szyi, gdzie naruszono nerw kręgosłupa, naruszenie wrażliwości języka, upośledzenie mowy z powodu utraty kontroli nad językiem;
• C4 - Upośledzona wrażliwość i ból w obszarze pozyskiwania barku, możliwe jest zmniejszenie tonu mięśni głowy i szyi, zaburzenia oddechowe, ból wątroby i serca;
• C5 - ból i upośledzona wrażliwość na zewnętrznej powierzchni ramienia;
• C6 - Ból rozprzestrzeniający się z szyi na łopatkę, przedramię, zewnętrzną powierzchnię barku, promieniową powierzchnię przedramienia do kciuka ręki;
• C7 - Ból rozprzestrzeniający się z szyi do łopatki, tylna powierzchnia barku, przedramię do palców dłoni II - IV, upośledzona czułość w tym obszarze.
• C8 - Ból i upośledzona wrażliwość rozprzestrzeniły się z szyi na ramię, przedramienie do małego palca.

Osteochondrozy szyjki macicy zawsze towarzyszy ból głowy. Silny, uporczywy ból nasila się podczas obracania szyi lub nagłych ruchów. Niektórzy pacjenci narzekają na nasilenie w swoich głowach. Kompresja tętnicy kręgowej prowadzi do zawrotów zawrotnych, nudności. Jest hałas, dzwoniący w uszach, migoczące czarne kropki przed oczami. Pogorszenie krążenia mózgowego wywołuje postępujący spadek słuchu i widzenia, drętwienie języka, zmiana odczuć smaku.

Kliknięcia lub chrupanie szyją prawie zawsze towarzyszą osteochondrozyjnej osteochondrozy, obserwowanej u każdego pacjenta. Podczas ostrego odwrócenia głowy lub jej tyłu pojawia się chrupnięcie. 

Zespoły spowodowane osteochondrozą szyjki macicy

Objawy osteochondrozy szyjnej powstają w niektórych grupach zwanych zespołami. Ich obecność i nasilenie mogą wskazywać na patologię kręgosłupa szyjnego z zaktualizowaną lokalizacją.

Grupa często znalezionych zespołów:

1. Zespół wegetatywnego-Diabolicznego. Subluxus Pierwszy kręg odlotu szyjnego z przemieszczeniem może prowadzić do rozwoju dystonii wegeto-naczyniowej. Nie jest to pewna diagnoza VVD, ponieważ nie ma wyraźnych objawów. Mogą występować objawy neurologiczne, objawy upośledzonego mózgowego przepływu krwi, ciśnienie śródczaszkowe, skurcze mięśni. W rezultacie skargi pacjenta sprowadzają się do zawrotów głowy, zmniejszenia ostrości wzroku, utraty przytomności, bólu głowy, nudności.
2. Irytujący odruch. Płonący i ostry ból w tylnej części głowy i szyi, czasem wraz z powrotem w klatce piersiowej i ramieniu, który występuje w momencie zmiany położenia głowy i szyi, gdy kichanie i ostry obrót głowy.
3. Koreshka. W przeciwnym razie, zwane zapaleniem promieniowania szyjnego, łączy objawy związane z naruszeniem korzeni nerwowych kręgów szyjnych. Charakterystyczne są „gęsią skórki” w dotkniętym obszarze, mrowienie palców, przedramion, pastwiska skóry.
4. Sercowy. Niemal ten sam obraz z dławicą piersiową często prowadzi do niewłaściwej diagnozy i leczenia. Zespół pojawia się z powodu podrażnienia receptorów nerwu przeponowego, częściowo urzekającego osierdzia i dużego mięśnia klatki piersiowej. Zatem skurcze w regionie serca są bardziej odruchowe, jako przegląd podrażnienia nerwów szyjnych.
5. Zespół tętnicy Vail. Rozwija się bezpośrednio zarówno z kompresją samej tętnicy, jak i podrażnienia współczulnego splotu nerwowego, który znajduje się wokół niego. Ból w tej patologii spala lub pulsuje w obszarze potylicznym z rozprzestrzenianiem się na whisky, łuki samouczka, wrony. Powstaje po jednej i po obu stronach. Pacjenci zwykle kojarzą się z pogorszeniem się z stanem po snu w pozach niewioleologicznych, wycieczkach w transporcie, chodzenia. Z wyraźnymi objawami, utrata słuchu, zawroty głowy, hałasem w uszach, nudności, wymiotami, utratą przytomności i rosnącym ciśnieniem krwi.

Diagnostyka

Jak każda diagnoza w medycynie, diagnoza osteochondrozy jest ustalana na podstawie dolegliwości pacjentów, anamnezy choroby, badania klinicznego i metod badawczych pomocniczych. X -Ray of szyjki macicy w projekcjach bezpośrednich i bocznych jest wykonywane, jeśli to konieczne w specjalnych pozycjach (z otwartymi ustami). W tym samym czasie eksperci są zainteresowani wysokością dysku międzykręgowych, obecnością ostefitów.

W nowoczesnych metodach badawczych stosuje się badania IAMR i CT, które umożliwiają najdokładniejsze weryfikację diagnozy. Oprócz wymienionych metod dodatkowych badań mogą być potrzebne konsultacje powiązanych specjalistów (kardiolog, okulisty, neurochirurg), a badanie neurologa jest po prostu niezbędne. Neurolog jest zaangażowany w leczenie osteochondrozy, więc po zbadaniu pacjenta przepisze niezbędne minimalne badanie według własnego uznania.

Jak leczyć osteochondrozę kręgosłupa szyjnego?

Złożone leczenie osteochondrozy szyjki macicy może obejmować następujące tradycyjne i nietradycyjne metody: leczenie lek, masaż, akupresja, terapia manualna, fizjoterapia, akupunktura, homeopatia, leki ludowe itp.

Główny schemat leczenia osteochondrozy jest taki sam dla wszystkich lokalizacji tej choroby:

• Najpierw musisz usunąć zespół bólu.
• Następnie obrzęk zostanie usunięty.
• Na tym etapie konieczne jest normalizację krążenia krwi.
• Wzmocnienie gorsetu mięśniowego.
• Poprawa odżywiania i regeneracji tkanek.

Lista leków i leków do leczenia osteochondrozy szyjki macicy w domu jest bardzo obszerna:

1. Przeciwzapalne (steryd). Są to leki hormonalne, które łagodzą zjawiska zapalne, a tym samym eliminują ból;
2. Środki przeciwbólowe (leki niestaroidalne, które łagodzą ból). Zwykle są one przepisywane w postaci tabletek lub kapsułek. Należy pamiętać, że większość z tych leków powoduje podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego;
3. MusoreLaxants to narkotyki, które rozluźniają napięcie mięśni. Są one stosowane w chirurgii i ortopedii jako środkowe środki zaradcze w celu powstrzymania bólu. Takie leki są podawane pozajelitowo, a zatem zawsze pod nadzorem lekarza. Istnieje obszerna lista przeciwwskazań;

4. Chondroprotektory to leki zawierające substancje zastępujące składniki chrząstki. Aby osiągnąć uporczywy pozytywny efekt, takie leki należy przyjmować przez bardzo długi czas;
5. Maści i żele do użytku zewnętrznego. To najtańsza grupa narkotyków w atmosferze domowej. Są one podzielone na łagodzenie stanu zapalnego, ocieplenia i środków przeciwbólowych. Takie fundusze są często reklamowane. W przypadku osteochondrozy szyjnej nie wszystkie maści są skuteczne, a także z powodu dostępności, czasami są one używane nieuzasadnione i bez uwzględnienia cech patogenezy.
6. Witaminy. W przypadku osteochondrozy przepisywane są witaminy, które mają korzystny wpływ na obwodowy układ nerwowy i poprawiają przewodność. Witaminy rozpuszczalne w wodzie: B1, B6, B12, witaminy rozpuszczalne w tłuszczu: A, C, D, E. W ostatnich latach częściej łączyły leki zawierające zarówno środki przeciwbólowe, jak i składniki witamin.

Tylko zespół dobrych specjalistów, w tym neurolog, fizjoterapeuta, masażysta, chirurg, kręgobroniarz, może wybrać najbardziej odpowiednią terapię.

Medyczne wychowanie fizyczne

LFK dla osteochondrozy szyjki macicy należy przeprowadzić poza ostrym zaostrzeniem. Największa skuteczność tej techniki w okresie odzyskiwania. Podczas wdrażania kompleksu nie powinno być dyskomfortu i bólu!

• Ćwiczenie numer 1. Leżąc na brzuchu, opieraj ręce na podłodze, podnieś głowę i tułów, twoje plecy powinny być proste. Pozostań w tej pozycji przez 1-2 minuty. Powoli opuść się na podłogę. Powtórz 2-3 razy.
• Ćwiczenie numer 2. Leżąc na brzuchu, rozciągnij ręce wzdłuż ciała, obróć głowę w lewo, spróbuj dotknąć podłogi uchem, a następnie obróć głowę w prawo. Powtórz 6-7 razy w każdym kierunku.
• Ćwicz numer 3. W pozycji siedzącej pochyl się do przodu i spróbuj dotknąć klatki piersiowej głową, a następnie wydychaj, pochyl się i odrzuć głowę. Powtórz 10-15 razy.
• Ćwicz numer 4. Siedząc, odłóż dłonie na czoło, wywieraj nacisk na dłonie na czole, a czoło jest na dłoni. Kontynuuj to ćwiczenie przez 30 sekund. Powtórz 2-3 razy.
• Ćwicz numer 5. Powoli obróć głowę najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim kierunku. 10 obrotów w każdym kierunku. Upewnij się, że nie ma zawroty głowy. Kiedy się pojawi, ćwiczenie kończy się.

Masaż terapeutyczny

Masaż można wykonać w domu, ale bardzo ostrożnie, aby nie powodować zaostrzenia i nie zaszkodzić pacjentowi. Pacjent musi zająć pozycję leżenia, położyć czoło na dłoniach i rozciągnąć podbródek na klatkę piersiową. W tym przypadku mięśnie szyi powinny być całkowicie zrelaksowane.

1. Grucze. Konieczne jest rozpoczęcie masażu z tymi ruchami: gładzenie strefy kołnierza w kierunku limfy do węzłów supraclinking i pachowych. Następnie stosuje się płaskie i grzebieni pociągnięcia.
2. Ściskanie. Aby wykonać ściskanie, masażysta kłada rękę na szyi (wskaźnik i kciuk powinny być razem) i przesuwa się w dół kręgosłupa. Ściśnięcie można również wykonywać przy krawędzi dłoni do stawów ramienia.

3. Sproszkowanie. W celu rozgrzania mięśni, rozluźnienie ich i poprawy przepływu krwi w tym obszarze przeprowadzane są śmieci. Masaż powinien rozpocząć się od podstawy czaszki, występując z kingerami okrągłymi i prostymi ruchami. Możesz także wykonywać ruchy piłowania, ustawiając równolegle na żebrach.
4. Ugniatanie. Szyja powinna być ugniatana w ruchach okrągłych.
5. Wibracja. Masaż jest wypełniony przez głaskanie i wibracje, które są wykonywane przy użyciu wstrząsu mózgu i uderzeń.

Masaż jest niezbędny do wzmocnienia napięcia mięśni i złagodzenia bólu. W zależności od tego, na jakim etapie jest osteochondroza, wybrana jest technika masażu. Niemniej jednak podczas masażu szyi eksperci używają wszystkich technik klasycznego masażu: pocieranie, głaskanie, ugniatanie itp. W przypadkach, gdy pacjent boli tylko z jednej strony, masaż zaczyna się w zdrowej części szyi, stopniowo przechodząc do tej części strefy kołnierza, w której występuje ból.

Terapia ręczna

Terapia ręczna pomaga poradzić sobie zarówno z ostrymi, jak i przewlekłymi bólem, również zwiększa objętość ruchów i dobrze poprawia postawę. Główne techniki terapii ręcznej osteochondrozy kręgosłupa szyjnego:

1. Relaksujący i segmentowy masaż. Służy do rozgrzania mięśni i złagodzenia napięcia.
2. Mobilizacja. Wpływ mający na celu przywrócenie funkcji połączeń przez przyczepność.
3. Manipulacja. Ostry impuls skierowany do patologicznych stref pacjenta. Procedurze towarzyszy charakterystyczny chrupnięcie (powrót złącza do normalnej pozycji).

Specjalista praktykujący terapię ręczną musi doskonale posiadać te techniki. W przeciwnym razie każdy błąd może prowadzić do obrażeń.

Poduszki ortopedyczne

Poduszki ortopedyczne do spania są skutecznym sposobem zapobiegania. W wielu przypadkach osteochondroza pogarsza się z powodu dodatkowego przenoszenia tętnicy szyjnej i korzeni nerwowych podczas snu na niewygodnej poduszce. Produkt ortopedyczny zapewnia jednolitą poziomą pozycję osoby podczas snu, a tym samym gwarantuje fizjologicznie pełne dopływ krwi do mózgu.

Wybierając poduszkę, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy anatomiczne osoby i powinny być skorelowane z objętością i cechami wypełniacza. Właściwie wybrana poduszka przynosi namacalne korzyści pacjentowi z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego.

Fizjoterapia

Procedury fizjoterapeutyczne dotyczące osteochondrozy regionu szyjki macicy:

1. Elektroforeza. Należy go stosować przy użyciu środków przeciwbólowych (środka znieczulające), które są wprowadzane pod skórę przez impulsy elektroniczne.
2. Ultradźwięk. Wpływa to pozytywnie na procesy metaboliczne w tkaninach regionu szyjki macicy, dzięki czemu obrzęk jest usuwany, bólu pozostawia.
3. Magnetoterapia. Bezpieczna technika leczenia, która polega na wpływu uszkodzonych komórek pola magnetycznego o niskiej częstotliwości. Daje to efekt przeciwbólowy, działa jako środek przeciwzapalny.
4. Terapia laserowa. Poprawia krążenie krwi w strefie uszkodzeń, łagodzi obrzęk tkanek, ból.

Procedury fizjoterapeutyczne korzystnie wpływają na dyski i kręgi z osteochondrozą szyjki macicy. W połączeniu z lekiem połączone leczenie pomaga pozbyć się objawów choroby. Procedury są przeprowadzane w szpitalu lub specjalistycznych biurach w klinikach. Przed rozpoczęciem kursu należy skonsultować się z lekarzem, określić czas trwania fizjoterapii, typy. Ściśle nie wolno jej przekazywać podczas zaostrzenia.

Kołnierz Shanza

Kołnierz Shantsa to miękkie i wygodne urządzenie, przymocowanie za rzepem i używane do osteochondrozy szyjnej. Ale nie do leczenia, ale w celu tymczasowego relaksacji i usuwania zmęczenia. Nie można go nosić bez usunięcia, w przeciwnym razie mięśnie szyi przestaną działać i wkrótce atrofia. Jeśli kołnierz Chantza jest prawidłowo wybrany, pacjent czuje się komfortowo i bezpieczny.

Kołnierz jest wybierany ściśle w aptece lub sklepie ortopedycznym. Lepiej w sklepie, ponieważ ludzie, którzy tam pracują, z reguły, dobrze znają swoją działalność i charakterystykę towarów, a zatem mogą pomóc w każdym konkretnym przypadku.

Rewery ludowe

Jeśli ból osteochondrozy kręgosłupa stanie się nie do zniesienia i regularny, zgodzisz się na wszystko, choćby po to, aby go zatrzymać, a tutaj tradycyjne złożone leczenie z powodzeniem uzupełni metody ludowe.

• Nalegaj do korzenia selera (5 gr. Na 1 litr wrzącej wody) przez 4 godziny, wypij łyżkę łyżki przed każdym posiłkiem;
• Miód kompresja, dla której bierzemy 2 łyżeczki. Miód i 1 tablet mumia. Podgrzewamy elementy w łaźni wodnej, rozprowadzamy na tkaninie i nakładamy się na obszar szyjki macicy, to znaczy szyja w nocy;
• Podczas ostrego bólu do diabła w kraju pomaga mi. Jego arkusz jest po prostu mój, wybieram mnie wrzącą wodą, nieco ostygnie, kładę ją na szyi i chowaj się cienkim szalikiem w nocy - rano możesz już żyć i pracować;
• Nalegamy kwiaty rumianku w oleju roślinnym przez dwa dni, po ogrzewaniu do wrzenia (potrzebne jest 30 ml oleju dla 30 gramów rośliny), wcierać w obolałe obszary;
• Kompres miodowo-kantelowy również pomaga w tym, że uprawa korzeniowa musi być wcierana i zmieszana z miodem w tej samej ilości, przyczepić się do bólu szyi w nocy, używaj go regularnie, przynajmniej raz w tygodniu.

Zapobieganie

Jak zwykle właściwe zapobieganie pomoże uniknąć osteochondrozy w regionie szyjki macicy, ale oczywiście wszystkie ćwiczenia fizyczne powinny być stosowane regularnie, w przeciwnym razie nie będzie wielu korzyści z „okresowych” klas.

Pozostaje pamiętanie prostych zasad:

• Jedz więcej produktów z dużą ilością wapnia i magnezu. Są to ryby, groszek, rośliny strączkowe, orzechy, ser, zielenie, ale z cukru, mąki, wędzonej, ostrej, lepiej powstrzymać.
• Regularne uprawianie sportu, zwłaszcza pływania, aquaerobik, również w celu zapobiegania osteochondrozy, gimnastyki do rozciągania i elastyczności kręgów jest odpowiednie, które można ćwiczyć w domu.
• Podczas pracy siedzącą co najmniej kilka razy dziennie wykonaj specjalny zestaw ćwiczeń.
• Wybierz dobry materac ortopedyczny i poduszkę, idealny na szyję, wspierając głowę we śnie we właściwej pozycji anatomicznej (tak, twoje ulubione ogromne poduszki z problemami z kręgosłupem nie przejdą!).

Jeśli masz już taką diagnozę, pacjent musi oszczędzić jego kręgosłup, a mianowicie:

1. Aby zachować ostrożność w podnoszeniu i przenoszeniu ciężarów, lepiej jest iść do sklepu dwa razy niż pociągnąć nie do zniesienia torebek w obu rękach, niesamowicie wysadzając strumień szyi i ramion;
2. Nie przepełniaj się, unikaj przeciągów i zimnego powietrza z klimatyzatora (niektórzy uwielbiają ochłodzić się w upalny dzień, stając się wentylatorem);
3. Podczas przechylania ciała do przodu - pamiętaj o osteochondrozy;
4. Unikaj lokalnego przegrzania mięśni, co może się zdarzyć wśród miłośników nadmiernie gorącej kąpieli;
5. Nie zapomnij okresowo oderwać się od monitora, zmienić pozycję ciała, nie siadaj przez wiele godzin, a nawet dni;
6. Odpocznij szyję, dla której konieczne jest zakup kołnierza Chantis;
7. Jeśli to możliwe, jeśli stan układu sercowo -naczyniowego pozwala na parzenie w kąpieli.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że dziecko, które zagraża osteochondrozy (ojciec i matka już go mają) i dorosły, który nabył chorobę w trakcie życia, po prostu musi podjąć środki zapobiegawcze, aby nie być niepełnosprawne i nie być w tabeli operacyjnej, ponieważ operacja ta jest dość skomplikowana i wymaga długoterminowej rehabilitacji. Ponadto nie zawsze jest to możliwe, ponieważ istnieją nieoperacyjne przypadki, więc lepiej jest chronić zdrowie młodszymi, podczas gdy dyski są nienaruszone, a niepotrzebne wzrosty nie ściskają naczyń krwionośnych.